cheat meal

Tzn. ja wiem o tym, głównie ważę się co 3-4dni, razem z pomiarem obwodu pasa, ale takie GŁÓWNE ważenie, mam zawsze w niedziele, bo w weekend zdażają się cheat meal-e i inne takie siakie ^^, po prostu zdziwiła mnie waga o 1,5kg mniejsza przez 3 dni z rzędu :) ale oby było ok i szło do przodu :D dzięki za odpowiedzi :)

co ogólnorozwojowo ? bo nie czaje jak chcesz to sobie zrób cheat meal pozdr

[...] genetyczne... Niestety nie każdego z nas los obdarował równą przemianą materii i możliwością przyswajania pochłoniętych pokarmów. Niektórzy już tak mają, że wcinają najgorsze świństwa a sylwetkę mają bez zarzutu. Przeorganizuj dietę wg podstawowych zasad, zwracaj uwagę na to co jesz i rób to z głową a raz na jakiś czas cheat meal Ci nie zaskodzi.

[...] Jak widze faszystowskie praktyki sfd wiecznie zywe, argument pt "ban" zwsze dziala Fajniusio A i owszem kto robi redukcje, a nie przychotowuje sie do startu moze batona, pizze czy gofra z miodem opier.dolic, to sie nazywa cheat meal i jakos rowniez nie widze w jaki szczegolny sposob zakloci to redukcje i rozwali insulinoodpornosc.

Najlepiej gdybyś wkleił wyliczenia i zrzut ekranu diety. Jak będzie ogólnie wszystko ok to cheat meal np raz w tyg. nie zaszkodzi.

Myślę, że moja tkanka tłuszczowa jest w okolicach 20-25%, wiec za często nie mogę sobie pozwalać na cheat meal, dziękuję jednak za rady, w takim razie raz na 2-3 tygodnie zjem taki posiłek.

Skup się na tym aby dieta była dopięta w 90%. Wtedy będziesz mógł pozwolić sobie na coś dodatkowego. Nie będzie to cheat meal, ponieważ jego założenia są inne, ale zawsze coś.

[...] jest sposob przy diecie LC. W DT trzymasz od minimum do ~100g W, w DNT <50g, a jeden wieczor w tygodniu pakujesz ile wlezie po treningu wegli, najlepiej wiekszosc prostych. A jezeli przy rozpisce jaka dales chcesz robic "ladowanie". To po tym piatkowym treningu zrob sobie 2-3 cheat meal - jedz co chcesz! i tez bedzie spoko. Psychika odpocznie :)

[...] Therapy przed treningiem Universal Shock Therapy po treningu BCAA Godzina 17:20 Tuńczyk 120 gram Chleb razowy 200 gram BTW (39,2 ; 11,45 ; 66,5) A później ruszamy poza wawe na szamę...czyli cheat meal żadnego liczenia i jemy to co się tylko podoba :) P.S. W niedziele wrzucę obecne wymiary :) Zmieniony przez - Martius_W w dniu 2012-02-10 23:55:28

Myślę że jeden/dwa Cheat-Meal w tygodniu to optimum. Wiadomo że "na masie" można pozwolić sobie na więcej. Ja jem syfiaste żarcie niemal codziennie i nie potrafię inaczej. Nie wliczam go do bilansu.

Weź się w garść i intensywniejszy trening zrób jedynie, po tym trzymaj dietę, chaet daye najlepiej raz na miesiąc no i jak już nie wytrzymasz to jakiś cheat meal :P

Stąd jak robisz to raz na jakiś czas potrakytuj jako cheat meal

[...] rzeźbę. Polecam ci to ACT jest to w sam raz ćwiczenie dla Ciebie. Chyba również zacznę robić. A co do diety to ona musi być. Raz na 1 - 2 tygodnie zrób sobie 1 dzień tzw ,, cheat meal ''. Jest to bardzo dobra motywacja w diecie. Jeśli w tej twojej diecie byleś najedzony to na drugi raz zmniejsz liczbę pokarmu w posiłku, lub zmniejsz ilość [...]

co to za cheat meal? śmieciowe jedzenie? ruga po hormonach aż miło, człowiek pięknie puchnie od kostek w górę

[...] same kcal nie mówią nic. Bo jeden będzie jadł 2 tyś kcal na ryżu i kurczaku, a drugi będzie miał w tej samej kaloryce od groma warzyw, zdrowych tłuszczów i nawet jego organizm nie odczuje deficytu. Nie jeść lodów i kebabów to tak na początek, bo to żaden cheat meal tylko zwyczajny syf, który na tą chwilę miesza Ci w organiźmie jeszcze bardziej.

[...] będzie miał w tej samej kaloryce od groma warzyw, zdrowych tłuszczów i nawet jego organizm nie odczuje deficytu. Nie jeść lodów i kebabów to tak na początek, bo to żaden cheat meal tylko zwyczajny syf, który na tą chwilę miesza Ci w organiźmie jeszcze bardziej. Na codzień bazuje na kurczaku,nabiale,jajkach,rybach,warzywach,kaszy gryczanej i [...]

[...] na dzień (zależy od dnia treningowy czy nie), nawet jak podeżrę coś więcej niż mam wypisane. W soboty często mam 'obiad u rodziców' - co za tym idzie, traktuję to jak taki cheat meal, ale i tak się pilnuję. Dietetyczka rozłożyła ręce i zarzuciła mi, że nie stosuję się do jej zaleceń, bo jak przypominam wszystkie hormony wyszły mi w normie. [...]

cheat meal/day to jest raczej celem oszukania organizmu na redukcji, kebab pizza przełamie stagnację i owszem ale fatu, jeśli Ci zależy w ogóle na przyroście masy jakiejkolwiek jak nie idzie to podbijaj węgle, nieco tłuszczów... podbij płatki, dodaj suszonych owoców do smaku, zrób te 3500kcal i obserwuj

0 lub 0.5 to woda a nie mleko, jak już to bierz tłustsze Nie wiem, nie interesowałem się tym bo nie jem nabiału już od ponad 2 lat, jedynie raz na miesiąc jakiś cheat meal np. płatki z mlekiem więc ilością 0.5l na miesiąc nie zawracam sobie głowy Poszukaj badań, na zagranicznych stronach pewnie znajdziesz sporo Zmieniony przez - OzzyMG w dniu [...]

Blue zaskakuje ;) mega smakowicie wyglada, czekam na cheat meal to moze na bogato w takiej wersji poleci ;)